Tiltólistás nyári ételek: ezek a leghizlalóbbak, nehezen emésztjük meg őket
Ezeket az ételeket nagyon nehezen dolgozza fel a szervezetünk, ráadásul az alakunk is bánthatja. Persze egy-egy kis bűnözés belefér, azonban egy egész csalónap – ezekkel a fogásokkal – jelentősen megterhelheti a testünket.
Strand, büfé, étterem
Feldolgozott húsok – Bár alapesetben a húsok tele vannak fehérjével és rostokkal, sajnos a feldolgozott verziók sokszor több zsírt, szóját és egyéb ízfokozókat, tartósítószereket és nem ritkán cukrot is tartalmaznak. Ezek lassíthatják az emésztésünket, az anyagcserét és ezzel együtt a fogyást is. Hiába választod a virslit a strandon, jobb, ha inkább előre készülsz egy kis egészséges finomsággal.
Öntetek – Ha még különböző önteteket is kérünk például a fagyinkra, desszertünkre akkor ne csodálkozzunk, hogy felcsúszik néhány nem várt kiló. A csokoládé, a karamell, a vanília sodó és a különböző lekvárok, mind-mind szinte csak cukorból állnak. Ha lehet, akkor kérjük öntetek nélkül ételeinket.
Saláták öntettel – A saláták öntetei is egytől-egyig cukrosak. Nagyon ritkán találni olyan verziót, ami hozzáadott cukortól mentes, vagy éppen természetes édesítőszerrel készült. Mindenképp kérdezzünk rá arra, hogy az öntetben van-e cukor (mondjuk azt, hogy cukorbetegek vagyunk, ugyanis a diéta senkit sem fog érdekelni), ha van benne, akkor kérjük inkább extra szűz olíva, repce, vagy tökmagolajjal, esetleg borecettel, balzsamecettel. Vigyázzunk, mert a legtöbb szójaszósz összetevőinél is szerepel a cukor. Ha a majonézes verziókat választjuk az is hiba, hiszen a majonéz is cukorral készül. Lapozz!
Hot-dog – A hot-dogban is minden megvan, ami a szervezetünk számára nem szükséges: feldolgozott hús, fehér lisztből készült kifli (ami gyors felszívódású, egyszerű szénhidrát), ropogós hagyma (ami szintén lisztben és bő olajban sül), cukros öntetek, szószok. Ami még egészségtelenebé teszi, az a temérdek só, így a ráadásul a vesénket is nagyon megdolgoztatjuk.
Ömlesztett sajtok – Az ömlesztett sajtoknak is magas a só, illetve a zsírtartalma, ráadásul sokszor liszttel sűrítik be őket sőt, az emésztésünk hatalmas munkának van kitéve általuk. Lassítja az anyagcserét és tele vannak adalékanyagokkal.
Koktélok – Az alkohol hizlal, a cukros szirupok hizlalnak, az édes, színes alapok hizlalnak és a rostos gyümölcslevek is, amikkel felöntik őket. Van még kérdés?
Lángos és a sültek – Ezek a zsírban tocsogó ételek talán szinte a legveszélyesebbek, hiszen tele vannak telített zsírokkal, amelyek nagyon megterhelik a májunkat, az epénket és könnyen lerakódhatnak zsírpárna formájában is. Lapozz!
Konzervek – A strandolásokon és a kempingezésnél gyorsan előkerülnek a konzervek, azonban törekedjünk arra, hogy ne tartalmazzanak cukrot, illetve sok sót, hiszen ezek sem megfelelőek a diétánk számára. Mindig olvassuk el a címkét!
Fagyi – A fagylaltoknál nagyon figyeljünk, hogy már szinte minden cukrászda kínál cukormentes, diétás verziókat, sőt tölcsér helyett kis papírpohárban is kérhetjük, így sokkal diétásabb lesz.
Forrás: femcafe.hu
