Mi számít túlsúlynak? Minden, amit a kilókról és a BMI-ről tudni akart

2020.12.21.2020.12.21. admin

Túlsúlyos vagyok vagy csak „nehéz csontozatú”? Néha mi magunk sem tudjuk eldönteni, hogy akkor most hány kiló is az egészséges – és persze a magazinokban látott modell-testek is csak további zavart okoznak.Túlsúlyos vagyok vagy csak „nehéz csontozatú”? Néha mi magunk sem tudjuk eldönteni, hogy akkor most hány kiló is az egészséges – és persze a magazinokban látott modell-testek is csak további zavart okoznak.

Aki a magazinok és az Insta-posztok alapján szeretné meghatározni, hogy ő most túlsúlyos vagy épp kórosan sovány, az jobb, ha most tovább is kattint – vagy ne is, talán épp nekik van a legnagyobb szükségük a következő sorokra!

Az ideális testsúly meghatározásához a kulcs a BMI. De mit is jelent ez a bűvös rövidítés, amit magyarul testtömegindexként ismerünk, és hogy is tudjuk kiszámolni?

A tökéletesre polírozott Insta-beállítások helyett innen tudja meg: ideális-e a testsúlya vagy sem!© Pixabay

BMI-kalkulátor

A testtömegindex a magasság és a testtömeg arányszáma. Ezzel a kalkulátorral például egyszerűen kiszámíthatjuk a sajátunkat, hogy aztán megtudjuk: fogynunk vagy épp híznunk kell.

A következő táblázatokból pedig azonnal kiderül, kell-e változtatnia a súlyán vagy sem.

Nők

életkor	soványság	ideális súly	túlsúly	elhízás	súlyus elhízás
18-24	19 alatt	19-24	24-29	29-39	39 felett
25-34	20 alatt	20-25	25-30	30-40	40 felett
35-44	21 alatt	21-26	26-31	31-41	41 felett
45-54	22 alatt	22-27	27-32	32-42	42 felett
55-64	23 alatt	23-28	28-33	33-43	43 felet
65+	24 alatt	24-29	29-34	34-44	44 felett

Férfiak

életkor	soványság	ideális súly	túlsúly	elhízás	súlyus elhízás
18-24	20 alatt	20-25	25-30	30-40	40 felett
25-34	21 alatt	21-26	26-31	31-41	41 felett
35-44	22 alatt	22-27	27-32	32-42	42 felett
45-54	23 alatt	23-28	28-33	33-43	43 felett
55-64	24 alatt	24-29	29-34	34-44	44 felet
65+	25 alatt	25-30	30-35	35-45	45 felett